Interoception
Interoception er at modtage, fortolke og integrere signaler, der kommer inde fra kroppen.
Definition
Indeholder signaler som sult, tørst, hjerteslag, spændinger, vejrtrækning og smertesignaler. Interoception er ikke kun bevidst "kropsfølelse"; mange processer sker uden for bevidstheden og understøtter fysiologisk og følelsesmæssig regulering. Det kan påvirke beslutninger, følelser, følelse af sikkerhed og selvregulerende adfærd.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
En gang om dagen, lav en 2-minutters scanning: vejrtrækning, mave, hjerte, muskelspændinger, temperatur. Optag signalet uden umiddelbar katastrofal fortolkning.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at betragte enhver kropslig fornemmelse som en alarm. Den anden fejl er fuldstændig at ignorere kroppen og prøve at regulere følelser kun ved at tænke.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.