hiperfokus
Hyperfocus adalah keadaan fokus yang sangat intens pada satu tugas atau stimulus, sering kali mengorbankan peralihan perhatian yang fleksibel.
Definisi
Hyperfokus sering dibahas dalam konteks ADHD, meskipun ini bukan kebalikan dari defisit perhatian. Ini berarti kesulitan melepaskan diri dari aktivitas yang menarik, terutama jika aktivitas tersebut memberikan imbalan, rasa ingin tahu, atau rasa kendali yang kuat. Hal ini dapat menunjang produktivitas, namun dapat menjadi masalah jika seseorang mengabaikan tidur, makan, hubungan, atau tanggung jawab lainnya.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Untuk tugas yang mudah melibatkan Anda, setel alarm berakhir dan alarm tindak lanjut paruh waktu. Setelah sinyal, periksa isi, waktu dan prioritas.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk meromantisasi hyperfocus sebagai negara adidaya tanpa mengeluarkan biaya. Kesalahan kedua adalah menganggap setiap konsentrasi yang mendalam sebagai masalah.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.