Psychologia poznawcza

Efek Zeigarnik

Efek Zeigarnik adalah kecenderungan untuk mengingat tugas-tugas yang terputus atau belum selesai dengan lebih baik daripada tugas-tugas yang sudah selesai.

Definicja

Efek Zeigarnik menggambarkan fenomena di mana tugas-tugas yang dimulai dan belum selesai lebih mudah tetap aktif dalam memori. Hal ini dapat mendukung kembalinya tindakan, namun juga dapat menciptakan ketegangan kognitif jika jumlah loop terbuka terlalu tinggi. Dalam praktiknya, penting untuk tidak hanya memulai, tetapi juga menutup atau memarkir tugas secara sadar.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Di penghujung hari, tuliskan semua masalah yang belum terselesaikan dan untuk masing-masing masalah tambahkan langkah atau keputusan berikutnya: tutup, tunda, delegasikan, rencanakan.

Częste błędne rozumienie

Adalah suatu kesalahan jika dengan sengaja membuka banyak tugas untuk memaksakan motivasi. Terlalu banyak urusan yang belum terselesaikan dapat membebani perhatian Anda.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.