Psychologia

Kelaparan emosional

Kelaparan emosional adalah kebutuhan yang dirasakan akan kelegaan, kedekatan, atau penghiburan, yang mudah dikacaukan dengan kelaparan fisiologis.

Definisi

Rasa lapar emosional sering kali muncul saat Anda stres, kesepian, tegang, bosan, atau terbebani. Hal ini dapat menyebabkan makan, berbelanja, menggulir, atau bentuk regulasi cepat lainnya. Ini bukan tanda kelemahan, tapi sinyal bahwa tubuh sedang mencari kelegaan. Perlu dibedakan dengan kelaparan fisiologis, yang meningkat secara bertahap dan berhubungan dengan kebutuhan energi.

Ide-ide kunci

Hilangnya ide-ide kunci.

Latihan dan kehidupan

Sebelum bereaksi otomatis, tanyakan pada diri Anda: apakah saya memerlukan makanan, istirahat, kedekatan, olahraga, atau istirahat dari rangsangan?

Kesalahpahaman umum

Memalukan diri sendiri karena kelaparan emosional adalah sebuah kesalahan. Kesalahan kedua adalah mencoba mengatasi setiap emosi hanya dengan mengontrol makanan saja.

Pertanyaan untuk refleksi diri

Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.

Sumber

Tidak ada sumber.