Vaneenhet
En vaneenhet er den minste gjenkjennelige delen av en vanesløyfe som bevisst kan observeres, endres eller styrkes.
Definisjon
En vane består vanligvis av en stimulans, en reaksjon og en konsekvens, men i praksis er det verdt å bryte den ned i svært små enheter: løslatelsesøyeblikket, det første trekket, beslutningen om å gå videre, belønningen og repetisjonen. Takket være dette krever ikke endringen rekonstruksjon av hele livet på en gang, bare korrigering av en del av sløyfen.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å prøve å endre hele mønsteret på en gang. Det er også en feil å hoppe over belønningen som holder vanen i live.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.