定义
内心的声音可以帮助您计划、调节行为、命名情绪并预测行为的后果。它可以支持、组织和平静，但也可能成为过度批评、沉思或吓自己的根源。运用内心的声音并不是要关闭你的想法，而是要改变你与它们相处的方式。
关键想法
- Mowa wewnętrzna
- Samoregulacja
- Jakość dialogu z sobą
实践与生活
有一天，写下你脑子里最常重复的句子。然后用更精确和更有支持性的句子替换一个批评性的句子。
常见误解
相信每一个内心的叙述都是错误的。想法是一种信号和解释，并不总是事实。
自我反省的问题
- Czy mój głos wewnętrzny pomaga mi działać, czy tylko mnie osłabia?
- Jak powiedziałbym to samo komuś bliskiemu?
- Które zdanie w głowie powtarza się najczęściej?