Gewöhnung
Gewöhnung ist eine allmähliche Reduzierung als Reaktion auf einen sich wiederholenden Reiz, der keine wesentliche Bedrohung oder neue Informationen mit sich bringt.
Definition
Gewöhnung ist der grundlegende Mechanismus des assoziationsunabhängigen Lernens. Dadurch spart das Nervensystem Aufmerksamkeit und Energie, da es weniger stark auf sich wiederholende und vorhersehbare Reize reagiert. Im Alltag kann es sich um Umgebungsgeräusche, Gerüche, sich wiederholende Nachrichten oder Situationen handeln, die mit der Zeit an Reiz verlieren.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Wählen Sie einen kleinen Reiz, der Sie oft ablenkt, z. B. ein Geräusch von der Straße. Anstatt dagegen anzukämpfen, bemerken Sie es, benennen Sie es, kehren Sie zur Aufgabe zurück und beobachten Sie, ob die Reaktion mit der Zeit nachlässt.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Gewöhnung mit emotionaler Gleichgültigkeit zu verwechseln. Gewöhnung bezieht sich auf eine verminderte Reaktion auf einen bestimmten Reiz und nicht auf einen Verlust der Sensibilität für das Leben als Ganzes.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.