Нежность по отношению к себе

Само-мягкость — это способ относиться к себе с добротой и ответственностью во времена ошибок, напряжения или страданий.

Определение

Это не означает потворство или отказ от стандартов. Это часть самосострадания: оно позволяет вам признать трудности без самобичевания, а затем вернуться к действию. На практике это помогает уменьшить стыд и напряжение, которые часто блокируют перемены.

Ключевые идеи

Отсутствие ключевых идей.

Практика и жизнь

После ошибки запишите предложение, которое вы бы сказали другу в такой же ситуации, а затем добавьте один ответственный шаг.

Распространенное недоразумение

Ошибочно путать мягкость с оправданиями. Также ошибкой является использование строгости к себе как единственного способа мотивации.

Вопросы для самоанализа

Никаких вопросов для самоанализа.

Источники

Никаких источников.