Mentale remmen

Dit is een praktisch concept dat interne remmende mechanismen beschrijft: angst voor evaluatie, perfectionisme, aangeleerde beperkingen, het vermijden van ongemak of de overtuiging dat een actie zinloos is. Remmen kunnen bescherming bieden tegen risico's, maar ze kunnen ook een persoon stilhouden. Door ze te herkennen, kun je een echte dreiging onderscheiden van een oud verdedigingspatroon.

Voordat je actie uitstelt, schrijf je de zin op: 'Ik doe dit niet omdat...'. Geef vervolgens aan of de reden een feit, een angst, een overtuiging of een gebrek aan middelen is.