Flexibilité psychologique
La flexibilité psychologique est la capacité de rester en contact avec le moment présent et d'agir conformément aux valeurs malgré des pensées et des émotions difficiles.
Définition
Dans l'approche ACT, la flexibilité psychologique signifie la capacité d'ouvrir le contact avec l'expérience, la distance par rapport aux pensées, la présence, la conscience des valeurs et l'action engagée. Il ne s'agit pas de contrôler chaque émotion, mais de changer votre relation avec ce qui se passe à l'intérieur afin que cela ne vous empêche pas de vivre conformément à vos valeurs.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Dans un moment difficile, nommez l'émotion, remarquez la pensée comme une pensée, rappelez-vous une valeur et faites le plus petit pas possible en cohérence avec cette valeur.
Malentendu courant
C'est une erreur de considérer la flexibilité comme une exigence pour s'adapter constamment aux autres. C'est aussi une erreur de confondre acceptation et passivité.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.