Фактор стресу
Фактор стресу — це подія, стан або стимул, що викликає стресову реакцію або збільшує навантаження на організм.
Визначення
Стресором може бути зовнішня ситуація, конфлікт, крайній термін, шум, хвороба, недосип, а також думка або очікування загрози. Чи стане щось стресором, залежить від оцінки ситуації, ресурсів і здатності діяти. Тому робота зі стресом передбачає як зміну умов, так і регулювання інтерпретацій і тіла.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Запишіть стресор, його джерело, вплив на організм і те, що ви можете змінити або захистити себе.
Поширене непорозуміння
Помилково шукати стрес лише «в голові». Друга помилка полягає в ігноруванні невеликих, повторюваних стресових факторів, які збільшують витрати.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.