Tensão emocional
A tensão emocional é um estado de maior excitação mental e fisiológica associado a emoções difíceis ou estresse.
Definicja
Pode aparecer com medo, raiva, incerteza, conflito ou sobrecarga. No corpo, pode ser sentida como músculos tensos, aperto, respiração rápida ou dificuldade em pensar com clareza. A regulação não consiste em remover emoções, mas em reduzir a excitação a um nível onde a escolha da ação seja possível.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Avalie sua tensão em uma escala de 0 a 10. Se estiver acima de 6, aplique primeiro a respiração, o movimento ou a pausa e depois decida.
Częste błędne rozumienie
É um erro suprimir a tensão sem verificar sua fonte. O segundo erro é tomar decisões importantes no auge da excitação.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.