Psychologia

Kematangan emosi

Kematangan emosi adalah kemampuan mengenali, mengatur, dan mengekspresikan emosi secara bertanggung jawab terhadap diri sendiri dan orang lain.

Definisi

Kematangan emosi mencakup kontak dengan emosi, toleransi terhadap frustrasi, menerima tanggung jawab atas reaksi, dan kemampuan untuk memperbaiki diri setelah konflik. Itu tidak sama dengan kesejukan atau kendali sempurna. Ini lebih merupakan kemampuan untuk memperhatikan dorongan hati, menyebutkan pengalaman dan memilih respons yang tidak merusak hubungan atau nilai-nilai diri sendiri.

Ide-ide kunci

  1. Rozpoznawanie emocji
  2. Odpowiedzialność za reakcje
  3. Naprawa po konflikcie

Latihan dan kehidupan

Setelah percakapan yang sulit, tuliskan: apa yang saya rasakan, apa yang saya lakukan, apa yang saya butuhkan dan apa yang dapat saya perbaiki. Carilah akuntabilitas tanpa menyalahkan diri sendiri.

Kesalahpahaman umum

Adalah suatu kesalahan untuk menyamakan kedewasaan dengan menekan emosi. Merupakan suatu kesalahan juga untuk mengharapkan bahwa orang dewasa tidak akan pernah bereaksi secara impulsif.

Pertanyaan untuk refleksi diri

  • Czy potrafię nazwać emocję przed reakcją?
  • Czy biorę odpowiedzialność za swoje zachowanie bez zrzucania winy?
  • Jak naprawiam sytuację po emocjonalnym błędzie?

Sumber