Dissociation
Dissociation är upplevelsen av frånkoppling från sig själv, känslor, kropp, minne eller miljö.
Definition
Dissociation kan innefatta känslor av overklighet, separation från kroppen, minnesluckor, känslomässig domning eller känslan av att bli betraktad utifrån. Det kan uppträda i fall av allvarlig stress, trauma eller överbelastning, men dess betydelse beror på frekvens, intensitet och påverkan på funktionen. Ihållande eller svåra symtom kräver konsultation med en specialist.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Om urkoppling inträffar, återgå till orientering: nämn fem saker du ser, fyra ljud, tre kontaktpunkter mellan din kropp och marken och var du är.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att behandla varje ögonblick av reflektion som dissociation. Det är också ett misstag att ignorera upprepade episoder av frånkoppling, särskilt när de gör livet svårt.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.