La voix intérieure
La voix intérieure est une forme interne de parole, de commentaire et d’organisation d’une expérience sans prononcer les mots à voix haute.
Définition
La voix intérieure vous aide à planifier, réguler votre comportement, nommer vos émotions et prédire les conséquences de vos actions. Il peut soutenir, organiser et apaiser, mais il peut aussi devenir source de critiques excessives, de ruminations ou d’effroi. Travailler avec votre voix intérieure ne consiste pas à éteindre vos pensées, mais à changer la façon dont vous les interagissez.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Pendant une journée, notez dans votre tête les phrases les plus fréquemment répétées. Remplacez ensuite une phrase critique par une phrase plus précise et plus encourageante.
Malentendu courant
C'est une erreur de croire tous les récits internes. Une pensée est un signal et une interprétation, pas toujours un fait.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.