Definicja
习得性无助与对重要后果缺乏控制的经历有关。它可能导致动机下降、对影响力的信心降低以及避免采取行动。现代方法强调，关键不仅是“学习无助”，还要学习控制：重新获得特定行动实际上可以改变局势的经验。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
选择一件你今天可以影响的很小的事情。采取行动，记录结果，然后重复该过程几天，以重建行动和结果之间的联系。
Częste błędne rozumienie
将习得性无助与懒惰混为一谈是错误的。当激励系统首先需要小的代理证明时，直接进行大的改变也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.