Energi kebiasaan

Energi kebiasaan bukanlah istilah klinis formal, namun merupakan konsep berguna yang menggambarkan berapa banyak sumber daya yang harus dikeluarkan untuk suatu perilaku. Sebuah kebiasaan baru biasanya membutuhkan lebih banyak perhatian dan pengambilan keputusan, dan seiring berjalannya waktu bisa menjadi lebih otomatis dengan pengulangan, isyarat, dan penghargaan. Semakin rendah hambatan masuk dan semakin stabil konteksnya, semakin mudah mempertahankan pengoperasiannya.

Kurangi langkah pertama dari kebiasaan tersebut menjadi versi dua menit dan gabungkan dengan stimulus yang konstan, misalnya. "setelah gosok gigi, saya melakukan peregangan selama 2 menit."