Geestelijke toestand
Geestelijke gezondheid is het huidige niveau van emotionele, cognitieve en regulerende hulpbronnen die nodig zijn om te functioneren.
Definitie
Geestelijke gezondheid omvat stressbestendigheid, slaapkwaliteit, concentratievermogen, emotieregulatie, gevoel voor betekenis en relaties. Het is geen diagnose, maar een praktische beschrijving van de functionerende toestand. Het kan afnemen bij overbelasting en toenemen bij regeneratie, ondersteuning, activiteit en organiserende verantwoordelijkheden.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Beoordeel één keer per week uw slaap, energie, spanning, concentratie en relaties op een schaal van 1-10. Zoek naar een trend, niet naar een enkel resultaat.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om de mentale toestand moreel te beoordelen. Een afname van de vorm betekent niet noodzakelijkerwijs zwakte, maar alleen informatie over de belasting.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.