Kognitiva bevis
Kognitiva bevis är ett faktum eller en observation som används för att testa om en tanke eller tolkning är berättigad.
Definition
I praktiken av kognitivt arbete betyder "kognitiva bevis" material mot vilket tanken testas: fakta, beteenden, resultat, feedback eller upprepningsbara mönster. Det hjälper till att skilja automatisk tolkning från verkligheten. Det är ett verktygskoncept, nära kognitiv omstrukturering, och inte en formell diagnostisk enhet.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
För en svår tanke, skriv ner tre kolumner: tanke, bevis för, bevis mot. Formulera slutligen en mer balanserad tolkning.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att behandla känslornas intensitet som bevis på tankarnas sanning. Ett vanligt misstag är att bara leta efter information som bekräftar rädslan.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.