Chaîne de comportement
Une chaîne de comportement est une séquence de stimuli, de pensées, d’émotions, de réactions corporelles et d’actions conduisant à un comportement spécifique.
Définition
L'analyse de la chaîne vous aide à constater que les comportements n'apparaissent généralement pas de nulle part. Il a des liens antérieurs : susceptibilité, déclencheur, interprétation, impulsion, action et conséquence. Cela vous permet de trouver un endroit où vous pouvez interrompre le flux automatique.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Après un comportement difficile, jouez la chaîne à l'envers : qu'ai-je fait, que s'est-il passé juste avant, qu'ai-je ressenti, qu'ai-je pensé, qu'est-ce qui m'a fragilisé ?
Malentendu courant
C'est une erreur d'analyser le comportement uniquement comme un manque de volonté. C'est également une erreur d'ignorer les conséquences qui peuvent renforcer ce schéma.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.