Costruire resilienza
Costruire la resilienza significa sviluppare risorse, abilità e relazioni che aiutano a riprendersi dallo stress, dalla perdita o dalle avversità.
Definizione
La resistenza mentale non è una caratteristica fissa che alcune persone hanno e altre no. Può essere sviluppato attraverso il supporto sociale, il pensiero realistico, la regolazione delle emozioni, la cura del corpo, il senso del significato e le esperienze di coping efficace. Non significa essere insensibili o affrontare tutto da soli.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Dopo un evento difficile, fai una breve revisione: cosa mi ha sostenuto, cosa mi ha indebolito, di cosa ho bisogno la prossima volta. Da questo, costruisci una procedura per il futuro.
Malinteso comune
È un errore confondere la resilienza con la tenacia e la repressione delle emozioni. È anche un errore aspettarsi l'immunità senza sonno, relazioni e rigenerazione.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.