Umpan balik biologis

Dalam biofeedback, perangkat memantau sinyal seperti ketegangan otot, pernapasan, detak jantung, suhu kulit, atau aktivitas otak, dan pelajar melihat umpan balik secara real-time. Tujuannya adalah untuk mengembangkan kesadaran dan kontrol yang lebih besar terhadap respons fisiologis. Biofeedback terkadang digunakan sebagai elemen pendukung terhadap stres, nyeri, ketegangan, atau masalah kesehatan tertentu, namun hal ini harus dilakukan secara bertanggung jawab dan tidak menggantikan pengobatan jika diperlukan.

Pilihan latihan paling sederhana adalah dengan mengamati detak jantung atau pernapasan Anda selama latihan pendinginan. Perhatikan tindakan mana yang benar-benar mengubah parameter, bukan hanya mengandalkan tayangan.