बेबसी सीखी
सीखी गई असहायता एक ऐसी स्थिति है जिसमें, प्रभाव की कमी के बार-बार अनुभव के बाद, व्यक्ति कार्य करने का प्रयास करना बंद कर देता है, भले ही परिवर्तन की वास्तविक संभावना हो।
परिभाषा
सीखी गई असहायता महत्वपूर्ण परिणामों पर नियंत्रण की कमी के अनुभव से जुड़ी है। इससे प्रेरणा में कमी, प्रभाव में विश्वास कम हो सकता है और कार्य करने के प्रयासों से बचा जा सकता है। समसामयिक दृष्टिकोण इस बात पर जोर देते हैं कि कुंजी न केवल "सीखने की असहायता" है, बल्कि सीखने पर नियंत्रण भी है: इस अनुभव को पुनः प्राप्त करना कि विशिष्ट क्रियाएं वास्तव में स्थिति को बदल सकती हैं।
प्रमुख विचार
- Doświadczenie braku wpływu
- Spadek inicjatywy
- Odbudowa poczucia kontroli
अभ्यास और जीवन
सामान्य ग़लतफ़हमी
सीखी हुई लाचारी को आलस्य समझ लेना एक गलती है। जब प्रेरक प्रणाली को पहले एजेंसी के छोटे प्रमाणों की आवश्यकता होती है तो सीधे बड़े बदलावों में कूदना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- W jakich sytuacjach zakładam, że nic nie da się zrobić?
- Czy to przekonanie opisuje fakty, czy historię wcześniejszych porażek?
- Jaki najmniejszy dowód wpływu mogę dziś stworzyć?