एक सुरक्षित बंधन

एक सुरक्षित रिश्ता तब विकसित होता है जब कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति पर्याप्त रूप से उपलब्ध, उत्तरदायी और पूर्वानुमानित होता है। वयस्कता में, यह विश्वास करने, जरूरतों को संप्रेषित करने, भावनाओं को नियंत्रित करने और व्यक्तित्व को खोए बिना निकटता बनाए रखने की अधिक क्षमता में प्रकट होता है। संबंध शैली एक वाक्य नहीं है; संबंधपरक अनुभव और थेरेपी अधिक सुरक्षित पैटर्न का समर्थन कर सकते हैं।

ध्यान दें कि आप दूरी या संघर्ष पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं: भय, वापसी या बातचीत के साथ। एक सुरक्षित संदेश का अभ्यास करें: "मुझे संपर्क की आवश्यकता है, लेकिन मैं इसके बारे में शांति से बात करना चाहता हूं।"