впливати

У психології термін «афект» використовується широко: як назва емоційних переживань, настрою або видимого вираження емоцій. У розмовній і юридичній мові це часто означає раптовий, короткочасний стан сильного хвилювання. Коли фізіологічне збудження високе, мислення може звужуватися, а рішення стають більш імпульсивними. Розпізнавання сигналів власного тіла допомагає скоротити час, протягом якого ви перебуваєте у стані сильних емоцій, і зменшити ризик заподіяння шкоди.

Коли ви відчуваєте, що емоція зростає, застосуйте правило СТОП: зупиніться, подихайте 60 секунд, назвіть емоцію та відкладіть рішення на 10 хвилин.