Følelsernes sprog
Følelsessprog er evnen til at navngive følelsesmæssige tilstande præcist nok til bedre at forstå og kommunikere dem.
Definition
Jo mere præcist en person kan nævne en følelse, jo lettere er det at skelne mellem vrede fra frygt, sorg fra træthed eller spænding fra skam. Følelsernes sprog bruges ikke til at dramatisere, men til at organisere oplevelsen. Det hjælper også at kommunikere uden anklager, for i stedet for at angribe den anden person, kan du beskrive din egen tilstand.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I stedet for at skrive "Jeg har det dårligt", skal du vælge tre mere præcise ord: f.eks. skuffet, anspændt, ensom, skamfuld, overbelastet.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at bruge domme som følelser, f.eks. "Jeg føler, du ikke respekterer mig." En almindelig fejl er at stoppe ved det generelle "gode/dårlige".
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.