定义
自主神经系统调节许多独立于意识控制的过程，包括：心率、呼吸、消化和压力反应。交感神经部分支持动员，副交感神经部分支持再生和平静。自主平衡并不意味着没有压力，而是意味着灵活性：在需要采取行动时动员起来并在威胁过去时恢复调节的能力。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
完成紧张的任务后，用 3-5 分钟的缓慢呼吸和较长的呼气、短距离步行或放松肌肉来向身体发出结束活动的信号。
常见误解
将性唤起视为坏事是错误的。问题在于缺乏动员和再生之间的切换。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。