定义
行为激活是一种特别用于治疗情绪低落和抑郁的方法。它基于这样的假设：回避和退缩限制了与积极强化的接触，这可能会维持情绪的下降。该方法包括监测活动和情绪，规划符合价值观的小行动，并逐渐重建与重要事物的联系并加强联系。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
制定包含三个类别的每周计划：职责、娱乐和与人接触。每天，从至少一个类别中计划一项非常小的活动，并记下活动前后的心情。
常见误解
制定过于雄心勃勃的计划并在几天后评估该方法是错误的。一个常见的错误是跳过监控您的情绪并假设您首先需要强大的动力。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。