Definicja
焦虑是一种自然反应，可以让身体做好应对可能威胁的准备。当它变得过度、持久、难以控制或开始限制日常功能时，就会出现问题。在实践中，区分作为信号的恐惧和作为自动灾难场景的恐惧是值得的。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
写下：我害怕什么，哪些事实证实了它，哪些事实与它相矛盾，以及尽管紧张，我可以采取哪些小步骤。
Częste błędne rozumienie
将每一种恐惧都视为真正威胁的证据是错误的。忽视使生活变得困难的严重、慢性焦虑也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.