Neuronauka

Amygdala

Amygdala, eller amygdala, är ett par strukturer i hjärnans temporallober som är involverade i bearbetning av känslor, emotionell inlärning och betydelsen av stimuli.

Definition

Amygdala är involverad i att bearbeta känslor, lära sig betydelsen av stimuli och stärka minnet relaterat till viktiga upplevelser. Historiskt sett var de främst förknippade med rädsla och aversiva stimuli, men det moderna tillvägagångssättet är bredare: amygdala är också involverad i bearbetningen av givande och socialt betydelsefulla stimuli. Därför är det inte ett "rädslacentrum", utan en del av hjärnans nätverk som bedömer situationers känslomässiga betydelse.

Nyckelidéer

  1. Znaczenie emocjonalne bodźców
  2. Uczenie emocjonalne
  3. Współpraca z korą przedczołową i hipokampem

Övning och liv

I spända situationer, minska först din upphetsning med andning och rörelse, och först därefter fatta beslut som kräver en riskbedömning.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att reducera all emotionalitet till amygdala eller att behandla den som en oberoende "rädslaknapp". Emotionella reaktioner uppstår i hjärnans nätverk och påverkas av sammanhang, lärande och reglering.

Frågor för självreflektion

  • Kiedy moja reakcja jest szybsza niż refleksja?
  • Jakie techniki najlepiej obniżają moje pobudzenie?
  • Jak mogę dać sobie czas na uruchomienie myślenia analitycznego?

Källor