Definicja
不安は、起こり得る脅威に対処するために身体を準備する自然な反応です。この問題は、それが過剰になったり、長期間続いたり、制御が困難になったり、日常生活の機能が制限され始めたりしたときに発生します。実際には、信号としての恐怖と自動的に起こる災害シナリオとしての恐怖を区別する価値があります。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
私が何を恐れているか、それを裏付ける事実は何か、それと矛盾する事実は何か、緊張にもかかわらず私が踏み出せる小さな一歩は何か、などを書き留めてください。
Częste błędne rozumienie
あらゆる恐怖を本当の脅威の証拠として扱うのは間違いです。生活を困難にする重度の慢性的な不安を無視することも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.