Llevar un diario
Llevar un diario es el registro regular de pensamientos, emociones y experiencias para organizar experiencias, observaciones y conclusiones.
Definicja
Llevar un diario puede tomar la forma de notas de formato libre, escritura expresiva, un diario de gratitud, un diario del estado de ánimo o una reflexión posterior a la acción. Las investigaciones sobre llevar un diario indican posibles beneficios para la salud mental, aunque los efectos dependen de la forma, el contexto y la persona. No sustituye a la terapia, pero puede ser una herramienta sencilla de autoobservación.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Durante 7 días, escribe tres frases: qué pasó, qué sentí, qué aprendí. No corrijas el estilo, lo que cuenta es la observación.
Częste błędne rozumienie
Es un error convertir el diario en una reflexión. También es un error evaluar las notas como un texto para publicación en lugar de como una herramienta para uno mismo.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.