Definicja
自我慈悲意味着在错误、痛苦或不完美的时候，以善良、正念和现实主义的态度对待自己。正如克里斯汀·内夫（Kristin Neff）所描述的那样，它涉及三个要素：自我友善而不是严厉的自我批评，共同的人性而不是孤立，以及正念而不是被情绪淹没。这不是自我放纵，而是一种在不羞耻的情况下回归负责任行动的方式。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
当你跌倒时，用三个句子：“这是一个困难的时刻”，“我并不孤单有这样的经历”，“现在什么对我来说是支持和负责的？”
Częste błędne rozumienie
将自我慈悲与自我放纵混为一谈是错误的。一个常见的错误是使用友善的语言而不实际改变行为。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.