정의
ACT에서 인지 융합은 심리적 경직의 과정 중 하나입니다. 우리가 생각과 융합되면, 그 행동이 우리를 가치관에서 멀어지게 하더라도 그 내용이 감정과 행동을 직접적으로 통제하기 시작합니다. 그 반대는 생각과 싸우는 것이 아니라 혼란입니다. 생각이 명령이 아니라 생각임을 알아차리는 것입니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
어려운 생각이 떠오르면 그 앞에 "내 생각에는..."이라는 문구를 추가하세요. 반응하기 전에 거리를 둘 수 있는지 확인하세요.
일반적인 오해
어려운 생각을 모두 없애려고 하는 것은 실수입니다. 강한 감정이 따른다고 해서 모든 생각을 믿는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.