Stressreaktion
Stressreaktionen är kroppens fysiologiska och psykologiska svar på efterfrågan, hot eller överbelastning.
Definition
Stressreaktionen utlöser förändringar i kroppen och uppmärksamheten: ökad upphetsning, muskelspänningar, vakenhet, hjärtfrekvens och energimobilisering. Det kan stödja prestationen på kort sikt, men på lång sikt belastar det kroppen och ökar risken för problem med sömn, humör och somatisk hälsa. Det är viktigt att skilja situationsstress från långvarig överbelastning.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Skriv under en vecka ner situationer som gör dig spänd, dina kroppssymptom och hur du reagerar. Leta efter upprepade stressfaktorer, inte bara isolerade episoder.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att behandla all stress som skadlig. Det är också ett misstag att ignorera kroniska överbelastningssignaler.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.