जेट

प्रतिक्रियाशीलता में भावनाएं, शरीर, ध्यान और व्यवहार शामिल हो सकते हैं। यह अपने आप में कोई दोष नहीं है - यह संवेदनशीलता और अर्थ की त्वरित पहचान का एक तत्व हो सकता है - लेकिन विनियमन के बिना यह आवेगपूर्ण निर्णय, संघर्ष और प्रतिक्रियाओं को स्थगित करने में कठिनाइयों का कारण बन सकता है। इसका विपरीत शीतलता नहीं है, बल्कि उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच अधिक स्थान है।

मुश्किल बातचीत में, एक-विराम नियम का परिचय दें: उत्तर देने से पहले, मानसिक रूप से भावना का नाम दें और शांति से एक सांस छोड़ें।