Duygusal açlık
Duygusal açlık, fizyolojik açlıkla kolaylıkla karıştırılabilen, hissedilen bir rahatlama, yakınlaşma veya teselli ihtiyacıdır.
Tanım
Duygusal açlık sıklıkla stresli, yalnız, gergin, sıkılmış veya aşırı yüklenmiş olduğunuzda ortaya çıkar. Yemek yemeye, alışverişe, kaydırmaya veya diğer hızlı düzenleme biçimlerine yol açabilir. Bu bir zayıflık belirtisi değil, vücudun rahatlama aradığının bir işaretidir. Bunu, giderek artan ve enerji ihtiyacıyla ilişkilendirilen fizyolojik açlıktan ayırmakta fayda var.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Otomatik bir tepki vermeden önce kendinize şu soruyu sorun: Yemeğe, dinlenmeye, yakınlaşmaya, egzersize veya uyaranlara ara vermeye ihtiyacım var mı?
Yaygın yanlış anlama
Duygusal açlık yüzünden kendinizi utandırmak bir hatadır. İkinci hata ise sadece yemeği kontrol ederek her duyguyu çözmeye çalışmaktır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.