Psychologia zachowania

Chuỗi hành vi

Chuỗi hành vi là một chuỗi các kích thích, suy nghĩ, cảm xúc, phản ứng của cơ thể và hành động dẫn đến một hành vi cụ thể.

Sự định nghĩa

Phân tích chuỗi giúp bạn thấy rằng hành vi đó thường không xuất hiện đột ngột. Nó có những liên kết trước đó: tính nhạy cảm, sự kích hoạt, sự diễn giải, sự thúc đẩy, hành động và hệ quả. Điều này cho phép bạn tìm một nơi mà bạn có thể làm gián đoạn quy trình tự động.

Ý tưởng chính

Thiếu ý tưởng quan trọng.

Thực hành và cuộc sống

Sau hành vi khó khăn, hãy chơi ngược chuỗi: tôi đã làm gì, chuyện gì vừa xảy ra trước đó, tôi đã cảm thấy gì, tôi đã nghĩ gì, điều gì làm tôi yếu đi?

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi chỉ phân tích hành vi là thiếu ý chí. Việc bỏ qua những hậu quả có thể củng cố mô hình cũng là một sai lầm.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.

Nguồn

Không có nguồn.