Sebeovládání
Sebekontrola je schopnost potlačit nebo upravit impulsy, emoce a chování v souladu s dlouhodobým cílem.
Definicja
Sebeovládání vám pomáhá odložit reakci, odolat pokušení nebo zvolit akci v souladu s vašimi hodnotami navzdory momentálnímu napětí. Nejde o odstranění impulsů, ale o vytvoření prostoru mezi impulsem a reakcí. V praxi je podporován spánkem, nízkým přetížením, jasnými pravidly a omezením počtu pokušení.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Před situací s pokušením si připravte pravidlo „když-pak“: pokud se objeví impuls X, udělám Y po dobu 2 minut, než se rozhodnu.
Częste błędne rozumienie
Je chybou očekávat neomezenou sebekontrolu. Chybou je také testování v prostředí plném zbytečných pokušení.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.