Distorsi kognitif
Distorsi kognitif adalah cara yang berulang dan tidak tepat dalam menafsirkan situasi yang dapat memperparah emosi yang sulit dan menghambat tindakan.
Definicja
Distorsi kognitif mencakup, namun tidak terbatas pada: bencana, pemikiran hitam putih, generalisasi berlebihan, membaca pikiran, pelabelan dan penyaringan negatif. CBT bukan tentang mempermalukan diri sendiri karena mempunyai pemikiran seperti itu, tapi tentang memperhatikan polanya, mengecek faktanya, dan menciptakan penafsiran yang lebih seimbang.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
Adalah kesalahan jika menganggap setiap pikiran negatif sebagai distorsi. Salah juga jika melawan pikiran tanpa mengecek datanya.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.