Konditionierung
Konditionierung ist ein Lernprozess, bei dem Reize, Reaktionen und Konsequenzen wiederholte Assoziationen erzeugen, die das Verhalten beeinflussen.
Definition
Konditionierung kann klassischer Natur sein, wenn ein neutraler Reiz eine Reaktion hervorzurufen beginnt, nachdem er mit einem signifikanten Reiz in Verbindung gebracht wurde, oder ursächlicher Natur, wenn das Verhalten durch Konsequenzen verstärkt oder abgeschwächt wird. Dank der Konditionierung lernen wir Bedrohungen, Belohnungen, Gewohnheiten und emotionale Reaktionen.
Schlüsselideen
- Verbände
- Reiz und Reaktion
- Konsequenzen des Verhaltens
Praxis und Leben
Schreiben Sie für eine unerwünschte Angewohnheit Folgendes auf: Reiz, Reaktion, Konsequenz. Finden Sie heraus, was genau die Wiederholung verstärkt.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Konditionierung mit dem Mangel an freiem Willen zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, die Umgebung zu ignorieren, die das alte Muster verstärkt.
> Der Körper lernt Assoziationen schneller, als das Bewusstsein sie benennen kann.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Welcher Reiz löst eine Reaktion aus?
- Welche Konsistenz stärkt es?
- Wie kann ich die Assoziation oder Belohnung ändern?