Unterbewusstsein
Unterbewusstsein ist ein umgangssprachlicher Begriff für mentale Prozesse, die außerhalb des aktuellen, bewussten Bewusstseins ablaufen.
Definition
In der wissenschaftlichen Sprache spricht man häufiger von unbewussten, automatischen oder verborgenen Prozessen als von einem einzelnen „Unterbewusstsein“. Dazu gehören unter anderem: gewohnheitsmäßige Assoziationen, emotionale Reaktionen, implizites Gedächtnis und automatische Reizverarbeitung. In der Entwicklungsarbeit lohnt es sich, dieses Konzept behutsam zu nutzen, ohne ihm magische Eigenschaften zuzuschreiben.
Schlüsselideen
- Prozesse jenseits der bewussten Aufmerksamkeit
- Automatismen und Assoziationen
- Vorsicht vor Vereinfachungen
Praxis und Leben
Wenn Sie automatisch reagieren, notieren Sie den Reiz, den ersten Gedanken, die Emotionen und die Aktion. Suchen Sie nach sich wiederholenden Mustern, anstatt eine zugrunde liegende Ursache anzunehmen.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, das Unterbewusstsein als separate Person im Kopf zu betrachten. Ein häufiger Fehler besteht darin, alles zu erklären, ohne Fakten und Verhaltensweisen zu beobachten.
> Nicht alles, was uns leitet, geht sofort in die Sprache der bewussten Reflexion ein.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Welches Muster wiederholt sich außerhalb meiner Aufmerksamkeit?
- Welche Reize lösen eine automatische Reaktion aus?
- Was kann ich beobachten, anstatt zu raten?