Limbisches System
Das limbische System besteht aus einer Reihe von Gehirnstrukturen, die unter anderem mit Emotionen, Motivation, Gedächtnis und Überlebensreaktionen verbunden sind.
Definition
Es handelt sich nicht um ein einfaches „emotionales Gehirn“, sondern um ein Netzwerk interagierender Strukturen wie Amygdala, Hippocampus, Hypothalamus und Gyrus cinguli. Es beteiligt sich an der Beurteilung der Bedeutung von Reizen, dem emotionalen Gedächtnis, der Motivation und der Verhaltensregulierung. In der Praxis lohnt es sich, sorgfältig über seine Rolle zu sprechen, ohne ihn dem gesamten „rationalen“ Kortex gegenüberzustellen.
Schlüsselideen
- Netzwerk von Strukturen
- Emotionen und Erinnerung
- Motivation und Überlebensreaktionen
Praxis und Leben
Wenn Sie eine starke emotionale Reaktion bemerken, benennen Sie den Reiz, die Körperreaktion und die Interpretation – das hilft dabei, die Emotion mit der Reflexion zu verbinden.
Häufiges Missverständnis
Es ist falsch zu sagen, dass das limbische System selbst die „Kontrolle“ über eine Person übernimmt. Es ist auch ein Fehler, Emotionen als das Gegenteil von Denken zu betrachten.
> Eine Emotion bleibt nicht an einem Ort im Gehirn, sondern wandert durch viele Teile des Gehirns.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Welcher Reiz löste die Reaktion aus?
- Was spüre ich in meinem Körper?
- Wie kann ich Reflexion ermöglichen, bevor ich handele?