Geisteszustand
Psychische Gesundheit ist das aktuelle Niveau an emotionalen, kognitiven und regulatorischen Ressourcen, die zum Funktionieren erforderlich sind.
Definition
Zur psychischen Gesundheit gehören Stressresistenz, Schlafqualität, Konzentrationsfähigkeit, Emotionsregulation, Sinngefühl und Beziehungen. Es handelt sich nicht um eine Diagnose, sondern um eine praktische Beschreibung des Funktionszustandes. Sie kann bei Überlastung abnehmen und bei Regeneration, Unterstützung, Aktivität und Organisationsverantwortung zunehmen.
Schlüsselideen
- Emotionale Ressourcen
- Regulierung und Konzentration
- Die Auswirkungen von Lebensstil und Beziehungen
Praxis und Leben
Bewerten Sie einmal pro Woche Ihren Schlaf, Ihre Energie, Ihre Anspannung, Ihre Konzentration und Ihre Beziehungen auf einer Skala von 1-10. Suchen Sie nach einem Trend, nicht nach einem einzelnen Ergebnis.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, den Geisteszustand moralisch zu bewerten. Ein Formverfall bedeutet nicht zwangsläufig Schwäche, sondern lediglich eine Information über die Belastung.
> Die geistige Verfassung ändert sich ebenso wie die körperliche Verfassung; erfordert Beobachtung, Regeneration und Training.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Wie sieht mein Trend der letzten Wochen aus?
- Was beeinträchtigt meine Fitness am meisten?
- Welches Element der Erholung ist jetzt am dringendsten?