백과 사전 발달
개념 정리를 위한 개인 도구 발달 및 심리학 분야의 메커니즘. 우리는 명확한 정의를 위해 학문적 공식을 거부합니다. 인지적 오류와 자기 성찰적 질문, 그러면 주의 이름을 정확하게 지정하는 데 도움이 될 것입니다.
제 목표는
인터넷에서 가장 포괄적인 개발 개요를 만드는 것이었습니다!
백과사전은 여러분의 눈앞에서 성장하고 있습니다!
이것은 살아있고 끊임없이 발전하는 과정입니다.
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각성
경계는 중요한 자극이나 위협을 감지하기 위해 주의력을 강화한 상태입니다.
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감정적 완충
정서적 완충 장치는 스트레스와 어려운 감정이 기능에 미치는 영향을 완화하는 자원 또는 조건입니다.
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갓돌
대처란 스트레스, 긴장 또는 상황의 요구를 처리하는 인지적 및 행동적 방법입니다.
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공감 시스템
교감신경계는 신체를 동원하여 행동하고, 운동하고, 스트레스에 반응하는 자율신경계의 일부입니다.
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과각성
과각성(hyperarousal)은 신체와 주의력이 경계 상태를 유지하는 신경계의 과도한 활성화 상태입니다.
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과도한 자극
과잉 자극은 정보, 소리, 작업 또는 신호의 양이 현재의 차분한 처리 능력을 초과하는 상태입니다.
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기분
유머는 상황의 희극적 의미를 인지, 창조 또는 경험하는 능력으로, 종종 긴장을 완화하고 사고를 멀리하는 능력입니다.
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나머지
휴식은 운동이나 과부하 후에 신체적, 인지적, 정서적 자원을 회복하는 과정입니다.
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마음챙김
마음챙김은 즉각적인 판단 없이 개방적인 태도로 현재 경험에 의식적으로 주의를 기울이는 것입니다.
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바이오피드백
바이오피드백은 생리학적 측정의 피드백을 통해 선택된 신체 기능의 조절을 가르치는 방법입니다.
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번아웃
번아웃은 효과적으로 관리되지 않은 만성적인 직업적 스트레스와 관련된 현상입니다.
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스트레스 반응
스트레스 반응은 요구, 위협 또는 과부하에 대한 신체의 생리적, 심리적 반응입니다.
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스트레스 요인
스트레스 요인은 스트레스 반응을 유발하거나 신체의 작업량을 증가시키는 사건, 조건 또는 자극입니다.
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스트레스 호르몬
스트레스 호르몬은 도전이나 위협에 직면했을 때 신체가 에너지를 동원하도록 돕는 코티솔, 아드레날린과 같은 물질입니다.
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신체화
신체화란 신체 상태만으로는 완전히 설명할 수 없는 신체적 증상을 통해 정신적 어려움을 표현하거나 경험하는 것을 말합니다.
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심령에너지
정신 에너지는 행동에 필요한 주의, 동기 부여 및 규제의 이용 가능한 자원에 대한 실질적인 정의입니다.
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영향력의 고리
영향력의 원은 영향을 미칠 수 있는 것과 관찰하거나 고려할 수만 있는 것을 구별하는 실용적인 지도입니다.
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유스트레스
유스트레스는 행동, 학습 및 발달을 지원할 수 있는 동원 도전으로 인식되는 스트레스입니다.
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인지 평가
인지 평가는 개인이 자신의 목표와 자원에 대한 상황의 중요성을 해석하는 방식입니다.
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자율적 균형
자율신경계의 균형은 자율신경계의 교감신경 각성과 부교감신경 조절 사이의 상대적인 균형입니다.
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절하다
불안은 예상되는 위협이나 불확실성의 상태로, 긴장, 경고 생각 및 신체 반응이 동반될 수 있습니다.
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접지
접지는 특히 긴장, 불안 또는 과부하를 느낄 때 현재 순간, 신체 및 주변 환경에 대한 주의를 회복하는 기술입니다.
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정서적 긴장
정서적 긴장은 어려운 감정이나 스트레스와 관련하여 정신적, 생리적 각성이 증가한 상태입니다.
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정신생리학
정신생리학은 정신적 과정과 신체의 생리적 반응 사이의 관계를 연구합니다.
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정신적 강인함
정신적 탄력성은 선택 의지를 영구적으로 잃지 않고 어려움, 스트레스 및 변화에 적응하는 능력입니다.
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조정 도구
조절 도구는 감정적, 생리적, 인지적 각성을 낮추거나 안정화하거나 지시하는 데 도움이 되는 전략입니다.
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침착한
진정은 보다 의식적인 반응 선택이 가능하도록 과도한 생리적, 정서적 각성을 낮추는 과정입니다.
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탄력성 구축
회복탄력성을 키우는 것은 스트레스, 상실 또는 역경으로부터 회복하는 데 도움이 되는 자원, 기술 및 관계를 개발하는 것입니다.
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탈출하다
비행은 신체적, 정서적, 인지적 위협, 불편함 또는 과부하로부터 벗어나기 위한 반응입니다.
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