백과 사전 발달
개념 정리를 위한 개인 도구 발달 및 심리학 분야의 메커니즘. 우리는 명확한 정의를 위해 학문적 공식을 거부합니다. 인지적 오류와 자기 성찰적 질문, 그러면 주의 이름을 정확하게 지정하는 데 도움이 될 것입니다.
제 목표는
인터넷에서 가장 포괄적인 개발 개요를 만드는 것이었습니다!
백과사전은 여러분의 눈앞에서 성장하고 있습니다!
이것은 살아있고 끊임없이 발전하는 과정입니다.
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감정
감정은 경험, 신체, 상황의 중요성에 대한 평가, 행동 준비를 포함하는 복잡한 반응입니다.
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감정에 라벨링하기
감정에 라벨을 붙이는 것은 경험한 상태에 이름을 붙이는 것과 관련이 있는데, 이는 각성을 조절하고 자기 인식을 높이는 데 도움이 될…
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감정처리
감정 처리는 적응 행동을 지원하는 방식으로 감정을 인식하고, 경험하고, 이해하고, 통합하는 것입니다.
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관용의 창
관용의 창은 사람이 감정을 느끼고, 명확하게 생각하고, 범람하거나 단절되지 않고 행동할 수 있는 각성의 범위입니다.
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규제
규제는 상황과 목표에 맞게 개인의 감정, 각성, 주의 및 행동에 영향을 미치는 과정입니다.
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심사 숙고
명상은 주의를 집중하고 정신과 신체를 통합하여 존재감, 조절 및 웰빙을 향상시키는 일련의 수행입니다.
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자기 규제
자기조절은 감정, 주의, 각성, 행동을 목표와 상황적 요구에 맞게 모니터링하고 적응시키는 능력입니다.
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접지
접지는 특히 긴장, 불안 또는 과부하를 느낄 때 현재 순간, 신체 및 주변 환경에 대한 주의를 회복하는 기술입니다.
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정서적 능력
정서적 능력은 자신, 다른 사람, 당면 과제와의 연결을 잃지 않으면서 감정을 느끼고, 인식하고, 조절할 수 있는 능력입니다.
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정서적 민첩성
정서적 민첩성은 자동적인 반응이 아닌 감정을 알아채고 이름을 지정하며 가치에 부합하는 행동을 선택하는 능력입니다.
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정신상태
정신 건강은 기능하는 데 필요한 정서적, 인지적, 규제 자원의 현재 수준입니다.
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침착한
진정은 보다 의식적인 반응 선택이 가능하도록 과도한 생리적, 정서적 각성을 낮추는 과정입니다.
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항상성
항상성은 환경 변화에도 불구하고 상대적인 내부 균형을 유지하는 신체의 능력입니다.
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호흡
호흡은 각성과 주의를 조절하기 위한 접근 가능한 지점 역할을 할 수도 있는 기본적인 생리학적 과정입니다.
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