Ensiklopedi Pembangunan
Alat pribadi Anda untuk mengatur konsep dan mekanisme di bidang perkembangan dan psikologi. Kami menolak rumusan akademis demi definisi yang jelas, kesalahan kognitif dan pertanyaan refleksi diri, yang akan membantu Anda menyebutkan nama negara bagian Anda dengan tepat.
Tujuan saya adalah:
membuat ringkasan perkembangan paling komprehensif di Internet!
Ensiklopedia ini berkembang di depan mata Anda!
Ini adalah proses yang hidup dan terus berkembang.
-
Matriks Eisenhower
Matriks Eisenhower adalah alat untuk memprioritaskan tugas menurut dua dimensi: kepentingan dan urgensi.
Baca → -
Meditasi
Meditasi adalah sekelompok praktik yang memusatkan perhatian dan mengintegrasikan pikiran dan tubuh untuk meningkatkan kehadiran, regulasi, dan kesejahteraan.
Baca → -
Mekanisme pertahanan
Mekanisme pertahanan adalah cara otomatis jiwa untuk mengurangi kecemasan, ketegangan atau konflik internal.
Baca → -
Melanggar polanya
Melanggar suatu pola berarti secara sadar mengganggu cara berpikir atau bertindak yang sudah mapan dan memberikan respons yang berbeda.
Baca → -
Melarikan diri
Melarikan diri adalah respons untuk menjauh dari ancaman, ketidaknyamanan, atau beban berlebih, yang mungkin bersifat fisik, emosional, atau kognitif.
Baca → -
Melepaskan
Melepaskan adalah pengurangan secara sadar keterikatan pada emosi, keyakinan, kendali, peran atau situasi yang tidak lagi berfungsi secara sehat.
Baca → -
Melihat
Wawasan adalah pemahaman seseorang secara tiba-tiba atau bertahap mengenai pola, masalah, emosi, atau hubungan antar elemen suatu situasi.
Baca → -
Memahami masalahnya
Memahami suatu masalah berarti mengenali apa sebenarnya kesulitan itu, apa penyebabnya, batasannya, dampaknya, dan konteksnya.
Baca → -
Membangun kebiasaan
Membangun kebiasaan adalah proses mengulangi suatu perilaku dalam konteks yang stabil hingga menjadi lebih otomatis.
Baca → -
Membangun ketahanan
Membangun ketahanan adalah mengembangkan sumber daya, keterampilan, dan hubungan yang membantu Anda pulih dari stres, kehilangan, atau kesulitan.
Baca → -
Membatasi keyakinan
Keyakinan yang membatasi adalah penilaian tetap yang mempersempit visi tentang kemungkinan dan melemahkan tindakan meskipun hal tersebut tidak sepenuhnya didukung…
Baca → -
Memberi label pada emosi
Memberi label pada emosi melibatkan penamaan keadaan yang dialami, yang dapat membantu mengatur gairah dan meningkatkan kesadaran diri.
Baca → -
Membuat bencana
Catastrophizing adalah distorsi kognitif yang melibatkan antisipasi skenario terburuk dan memperlakukannya sebagai kemungkinan yang sangat mungkin terjadi.
Baca → -
Memengaruhi
Afek adalah gambaran umum tentang keadaan emosi yang dialami; dalam penggunaan yang lebih sempit, ini berarti agitasi yang berumur pendek…
Baca → -
Memercayai
Kepercayaan adalah kesediaan untuk mengandalkan seseorang, sesuatu, atau diri Anda sendiri sambil mengakui risiko tertentu.
Baca → -
Memori eksplisit
Memori eksplisit adalah memori tentang fakta dan peristiwa yang tersedia secara sadar yang dapat diingat dan dijelaskan dengan kata-kata.
Baca → -
Memori episodik
Memori episodik adalah memori peristiwa spesifik dan pengalaman pribadi yang tertanam dalam waktu dan konteks.
Baca → -
Memori kerja
Memori kerja adalah sistem untuk menyimpan sementara dan memproses informasi yang diperlukan untuk tugas saat ini.
Baca → -
Mempertanyakan asumsi
Mempertanyakan asumsi berarti secara sadar memeriksa keyakinan yang diterima begitu saja sebelum membuat kesimpulan atau keputusan berdasarkan asumsi tersebut.
Baca → -
Mendefinisikan masalahnya
Mendefinisikan suatu masalah berarti menggambarkan secara tepat perbedaan antara keadaan saat ini dan keadaan yang diinginkan.
Baca → -
Mendengarkan secara aktif
Mendengarkan secara aktif berarti menerima dengan cermat pernyataan lawan bicara dengan maksud untuk memahami daripada langsung mengevaluasi.
Baca → -
Menekankan
Stres adalah reaksi mental dan fisiologis terhadap tuntutan, ancaman, atau beban berlebih yang dianggap penting oleh tubuh.
Baca → -
Menentukan masalahnya
Mendefinisikan suatu masalah berarti mempersempit kesulitan yang samar-samar menjadi deskripsi spesifik dan dapat diuji mengenai suatu situasi yang memerlukan tindakan.
Baca → -
Menetapkan tujuan
Penetapan tujuan adalah proses menentukan hasil yang diinginkan, kriteria keberhasilan, tenggat waktu, dan tindakan untuk mencapai perubahan.
Baca → -
Mengalir
Flow adalah keadaan keterlibatan mendalam dalam suatu aktivitas di mana perhatian, keterampilan, dan tantangan digabungkan menjadi konsentrasi yang mengalir.
Baca → -
Mengalir
Flow adalah keadaan keterlibatan mendalam dalam suatu aktivitas di mana tantangannya disesuaikan dengan keterampilannya.
Baca → -
Menganalisis secara berlebihan
Analisis berlebihan adalah pertimbangan berulang-ulang atas pilihan, risiko, dan skenario tanpa melanjutkan ke pengambilan keputusan atau pengujian.
Baca → -
Mengasihani diri sendiri
Mengasihani diri sendiri berarti memusatkan perhatian pada penderitaan Anda sendiri dengan cara yang memperkuat ketidakberdayaan daripada membantu Anda mengatur dan…
Baca → -
Mengatasi
Mengatasi adalah cara kognitif dan perilaku untuk menghadapi stres, ketegangan, atau tuntutan suatu situasi.
Baca → -
Mengeksternalisasikan masalah
Eksternalisasi masalah adalah cara berpikir dan berbicara yang memisahkan masalah dari identitas seseorang.
Baca →