Uspořádání dechu
Nemusíte si vše hned uspořádat v hlavě, stačí si nejprve uspořádat dýchání.
Když myšlenky běží příliš rychle, svět se zužuje, vše se zdá naléhavé, dokonce i věci, které mohou počkat.
Dýchání vám může připomenout, že nemusíte v panice nic řešit.
Tidy nezačíná seznamem úkolů, ale o něco dříve – zastavením ramen, uvolněním čelisti a jedním uklidňujícím nádechem.
Mysl ráda předstírá, že na ní vše závisí, zatímco tělo nese mnoho odpovědí, než se objeví slova nebo myšlenky.
Když se tělo cítí ohroženo, i jednoduché věci vypadají jako nepřekonatelné hory.
Dýchání je velmi běžné, takže je snadné ho ignorovat.
Nepředznamenává velké objevy a nezní to jako řešení problému, ale když ho dokážeme vědomě zkrotit, soustředit se na něj, dokáže změnit okamžik, vytvoří malou přestávku mezi podnětem a reakcí a poskytne nám čas.
V této přestávce můžete někdy vidět víc, ne proto, že by chaos náhle zmizel, ale proto, že už člověk není tímto chaosem úplně očarován.
Dýchání je obvykle prvním řádem, nebo spíše semínkem řádu, ještě předtím, než se objeví plán.
S dechem bychom měli začít aranžovat, protože toto pokorné gesto dokáže udržet život, i když všechno kolem hoří.
Dokážete stále vědomě dýchat nebo to děláte zcela automaticky?