ترتيب التنفس

لا يبدأ Tidy بقائمة المهام، بل يبدأ قبل ذلك بقليل - بإيقاف كتفيك وإرخاء فكك وأخذ نفس مهدئ.

يحب العقل أن يتظاهر بأن كل شيء يعتمد عليه، بينما يحمل الجسد العديد من الإجابات قبل ظهور الكلمات أو الأفكار.

عندما يشعر الجسم بالتهديد، حتى الأشياء البسيطة تبدو وكأنها جبال لا يمكن التغلب عليها.

التنفس عادي جدًا ومن السهل تجاهله.

إنه لا يبشر باكتشافات عظيمة ولا يبدو كحل لمشكلة ما، ولكن عندما نتمكن من ترويضه بوعي والتركيز عليه، فإنه يمكن أن يغير اللحظة، ويخلق فاصلًا صغيرًا بين التحفيز ورد الفعل ويمنحنا الوقت.

في هذه الاستراحة يمكنك في بعض الأحيان رؤية المزيد، ليس لأن الفوضى تختفي فجأة، ولكن لأن المرء لم يعد مفتونًا تمامًا بهذه الفوضى.

عادة ما يكون التنفس هو الأمر الأول، أو بالأحرى بذرة النظام، حتى قبل ظهور الخطة.

يجب أن نبدأ بترتيب النفس بالنفس، لأن هذه اللفتة المتواضعة يمكن أن تحافظ على الحياة حتى عندما يكون كل شيء حولها مشتعلًا.