Psychologia

回避

回避是指远离与焦虑、不适或超负荷相关的情况、情绪、任务或刺激。

定义

回避通常会立竿见影：它可以减轻紧张感并提供一种轻松感。这就是为什么它很容易永久存在。然而，从长远来看，它会增加焦虑、缩小生活范围、延迟决策并削弱能动性。回避工作通常需要小而安全的接触步骤。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

选择一件你避免的事情并制作它的 5% 版本。这不是一个完整的挑战，只是最少的接触，不会使系统超载。

常见误解

为了逃避而羞辱自己是错误的。不做任何调整就直接跳入太大的挑战也是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。